呼吸法
■呼吸法
| お産がはじまってからの呼吸の仕方で、緊張をほぐしてリラックスしたり、いきみを逃したりします。「吸う」ことよりも「吐く」ことに意識を集中して呼吸をする事でお産へのパニックを防ぎ、陣痛の痛みをある程度和らげる効果があります。 「ラマーズ法」や「ソフロロジー式出産」などがありますが特に決まった呼吸法はありません。陣痛の時に息を止めてしまうと赤ちゃんに酸素がいきわたらなくなるのでゆっくりとした呼吸をするとよいでしょう。 出産する産院で呼吸法を教えてくれるので出産前に何度も練習しておくとよいでしょう。 |
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2006年10月01日 00:40
